Débutant
Pour découvrir l’appareil, apprendre les mouvements fondamentaux et construire une base solide. Le rythme est progressif et les explications sont détaillées.
Pilates Reformer
Le Reformer accompagne le mouvement grâce à un système de ressorts ajustables. Les exercices peuvent être adaptés selon votre expérience, votre amplitude et votre niveau de confort.
Choisissez votre cours
Intermédiaire
Pour les personnes déjà à l’aise sur le Reformer. Des séquences plus exigeantes développent la force, l’endurance et la stabilité du centre du corps, avec un travail axé sur la précision et le contrôle de l’ensemble du corps.
Étirements et mobilité
Une séance plus lente axée sur l’amplitude, la mobilité articulaire et le relâchement des tensions avec le soutien du Reformer.
Informations pratiques
- Durée
- 55 minutes
- Format
- Cours en petit groupe — maximum de 6 personnes
- Équipement
- Appareils Merrithew et accessoires de Pilates
- Première expérience
- Introduction privée complète fortement recommandée pour votre premier cours