Pilates prénatal
Pour qui
Ce cours s’adresse aux personnes enceintes qui souhaitent bouger dans un environnement calme et encadré. Des variations sont proposées selon le stade de la grossesse, l’expérience et les considérations partagées avec l’instructrice.
Découvrez le parcours de nos instructrices certifiées STOTT Pilates.
Ce que le cours travaille
- Respiration
- Stabilité du tronc et du bassin
- Mobilité
- Posture et alignement
- Force fonctionnelle
- Renforcement des bras, du dos et des jambes
Considérations pratiques
- Durée
- 55 minutes
- Format
- Cours intime en petit groupe — maximum de 4 mamans
- Adaptation
- Selon le stade de la grossesse et l’expérience
- Avant de participer
- Suivre les recommandations de votre professionnelle ou professionnel de la santé et communiquer toute considération pertinente à l’instructrice
- Flexibilité de votre forfait
- Si votre situation évolue et que ce format ne vous convient plus, vos séances inutilisées peuvent être utilisées 1 pour 1, sans frais supplémentaires, pour des cours Reformer réguliers en groupe. Les crédits conservent la validité du forfait d’origine. Veuillez nous contacter afin que nous puissions effectuer le changement pour vous.