Pilates au sol
Le Pilates au sol utilise le poids du corps et de petits accessoires pour travailler la posture, la coordination, la mobilité et la stabilité du centre du corps.
Le cours convient aux personnes qui découvrent le Pilates comme à celles qui souhaitent consolider leurs bases dans un environnement attentif en petit groupe.
Débutant
Apprenez les positions fondamentales, la respiration et l’activation du centre du corps à un rythme progressif. Les mouvements sont présentés avec précision afin de vous permettre de développer votre contrôle et de progresser avec confiance.
Pilates au sol ou Reformer?
Le Pilates au sol mise sur le poids du corps pour approfondir les principes fondamentaux du mouvement. Le Pilates Reformer utilise plutôt la résistance et le soutien de ressorts ajustables. Les deux pratiques développent la force, la mobilité et le contrôle; votre choix dépend surtout de l’expérience que vous recherchez.
Informations pratiques
- Durée
- 55 minutes
- Format
- Cours en petit groupe — maximum de 4 personnes
- Équipement
- Tapis et accessoires de Pilates fournis